为切实筑牢学生心理健康防线，有效疏解期末备考期间学生焦虑情绪难题，连日来，青岛科技大学心理中心聚焦学生备考心理需求，开展考前焦虑订制式团体心理辅导17场次，同步联动多项解压举措，用专业温暖为学子备考之路保驾护航。

针对不同学院专业特点、学生群体特质的差异化需求，心理中心精准施策、定制方案，充分依托“一站式”学生社区、各学院配备的团辅功能室、大学生活动中心、辅导员发展中心、心理中心团辅室等分布于校园各处的功能场地，活动现场，教师们融合颂钵疗愈、正念减压、舞动疗愈、OH卡牌等多元形式，引导学生释放备考积压的紧张情绪，掌握科学的情绪调节方法，缓解考试焦虑。

心理中心同步推出多项暖心的减压举措，织密考前心理防护网：解忧信箱为学生们提供倾诉心声、宣泄焦虑的“秘密树洞”，朋辈心理辅导师定期梳理来信、精准回应，为学生答疑解惑、舒缓心结；推出“课间十分钟解压小课堂”，用简单易操作的呼吸训练、肌肉放松技巧，帮助学生利用碎片化时间缓解备考疲劳；依托微信公众号推送系列考前减压推文，内容涵盖焦虑调节方法、备考时间管理、睡眠优化技巧等，让科学减压知识触手可及，助力学生从容应对考试。

此次考前焦虑订制式团体心理辅导，是学校心理中心“百场团辅，温暖予你”——百“团”大战活动的重要组成部分。此项工作已连续开展3年，秉持“精准对接需求、分层分类施策、助力全面成长”的原则，每年面向全校学生开展百场特色团辅，涵盖考前焦虑纾解、导学关系、人际交往、自我认知提升、压力管理等多个主题。下一步，心理中心将持续深耕学生心理健康服务，不断丰富团辅形式、优化服务模式，推动心理服务下沉学院、直达学子，以专业化、精细化、常态化的心理服务，守护每一位学生的健康成长。